清明将至，为帮助学生以平和、积极的心态迎接传统节日，4月3日，盛泽实验小学组织开展了节前心理调适活动，为学生们的心灵送上一场“及时雨”。

活动中，班主任老师以“清明时节话情绪”为切入点，开启了师生间的心灵对话。通过多媒体展示，一幅幅清明习俗画面、一个个寄托哀思的故事映入眼帘，让同学们迅速融入情境。老师引导大家分享以往清明的经历，有的同学谈及对逝去长辈的深切怀念，言语间满是不舍；有的则表示扫墓祭祖活动带来的庄重感，让内心有些许压抑。对此，老师悉心倾听，用温暖话语给予回应，告诉同学们这些情绪都是正常的，是我们对亲人爱的延续。
      紧接着，“情绪管理小妙招”环节将班会推向高潮。同学们分组讨论，各抒己见，为应对可能出现的负面情绪出谋划策。一组同学提出“倾诉法”，建议大家向家人、朋友倾诉内心感受，把思念说出来，让悲伤减半；另一组则倡导“转移注意力”，像阅读一本好书、进行户外运动，用充实的生活驱散阴霾。老师还带来了简单易行的放松训练，深呼吸、渐进性肌肉松弛，现场带领同学们练习，帮助大家掌握即时舒缓情绪的技能。
这场清明前夕的心理调适活动，如同点亮一盏心灯，让学生们正视情绪、学会调适，以更加阳光、从容的姿态迈向清明假期，助力每一位学子健康成长。