为助力学生在生活中更好地应对情绪问题，培养积极的心态，5月22日，盛泽实验小学以 “拥抱情绪，快乐前行” 为主题组织开展了一次关于情绪管理的心理健康主题班会活动。

班会活动首先从认识情绪管理 ABC 理论开始。同学们借助课件，走近了该理论，知道了人们对事情的看法（B）决定了面对事件（A）时产生的情绪和行为（C），并通过半杯水和顾客抱怨等例子生动阐释了这一理论，让参与者明白换个角度看问题能带来不同的情绪体验。接着，同学们深入探讨了情绪的本质，明白了情绪是生命不可分割的一部分，它以主观感受、生理唤醒和行为表达等方式呈现，且是一个连续体。多数时候人们处于平静状态，外界事件会引发情绪波动。活动中，老师还对学生进行了 EQ 情商测试，通过一系列情境选择题，让大家对自己的情商状况有了初步了解。最后，大家学习了情绪管理技巧，包括处理情绪的常见误区、正确步骤、沟通中的情绪管理等，学会了先处理心情再处理事情，用积极心态面对生活。

此次班会活动内容丰富、实用性强，让同学们对情绪管理有了更深入的认识和理解，掌握了一些有效的情绪管理方法，有助于大家在今后的生活中更好地接受和处理情绪问题，拥抱快乐人生。